よびがあると、あんしん。 でも、あってもなくても、なんとかなる。 じぶんでじぶんをしんじることができたなら。 あんしんは、もっとひろがっていく。

からだがぽかぽかすると、 こころもぽかぽかする。 たいようの、ひなたの、ぬくもりは。 さむいふゆの、おたのしみ。

かたちあるものは、いつかかならず。 てばなすひが、やってくる。 いままで、どうもありがとう。てばなすときも、こころをこめて。

みんな、しあわせになっていい。 みんな、しあわせをうけとっていい。 みんな、そのかちがあるから。 みんな、そのためにうまれてきたのだから。

ピンクいろにそまっていく、あさのそら。 とってもしあわせなきもちになる。 しあわせは、すぐそばにある。 とおくにさがしにいかなくても。

たりないものなんてない。 すべて、じぶんのなかにある。 だから、まわりとくらべなくていい。 じぶんを、よくみつめたらいい。

いつのまにか、かたにちからが。 みけんにも、ちからがはいっている。 もっと、ちからをぬいて。 どっちをえらんでも、はなまるなんだから。

こうどうをおこすも、おこさないも。 じぶんのことは、じぶんできめられる。 いつこうどうをおこすのか、まようのもいい。 まよえることは、ぜいたくなこと。

おうごんいろのあさひ。 つめたい、すんだくうき。 すこしづつふゆがすすんでいる。 なにごとも、かならず、すすんでいく。

いいひとなじぶんも。 くろいじぶんも。 あんしんして、すべて、みとめたらいい。 こわがらなくても、だいじょうぶ。

あきらめるのではなくて。 なげやりになるのではなくて。 ながれにみをまかせる。 それで、いいのだとおもう。

きょうはてんしゃにち。 てんにすべてをゆるされる、とってもえんぎのよいひ。 たとえてんにゆるされなくても。 じぶんでじぶんを、あのひとを、もう、ゆるしたらいい。

みることのできるもの。 てにいれられるもの。 すべて、かぎりがあるから。 いらないものにかまっているひまはない。

わたしがははにわたした、ちいさなてがみ。 いまの、むすめのとしのころのものだろう。 こどもが、ははをおもうきもちはかわらない。 ちいさなもじに、きゅんとする。

たにんは、おもいどおりにはならないこと。 じぶんは、そのままでいいんだということ。 ひとは、いつかかならずしぬということ。 すべて、さいぜんなのだということ。

すきなものをえらぶこと。 いやだとおもうことはしないこと。 こころのこえもたいせつだけど。 からだのこえもむししないで。

あるけること、たべられること。 わらえること、いきていること。 どれもあたりまえなのではなくて。 いろんなきせきでじつげんしている。